林耀（释小龙饰）从小喜欢练武，以为自己很厉害，却一步步陷入了李白眉（尹子维饰）与秦霜（陈昕葳饰）等人设下的骗局，又被好友林喜（郝劭文饰）背叛。经过这些挫折，林耀认清了自己，重拾信心，苦练醉拳，打败了李白眉，成为了真正的英雄。

谁的青春没有遗憾，而我的遗憾和你们有关。莫醒醒（邱天饰）的家庭因母亲“见义勇为”去世后而破碎，此后，她不得不面对父亲酗酒、同学排挤，并患上心理疾病。所幸，在“小太阳”米砂（包上恩饰）和温暖学长路理（黄明昊饰）的陪伴下度过了一段美好惬意的青春时光。但少年人的心事总伴苦涩，自卑和敏感推开了爱与守护，逐渐理清的命运长线也暗示了这场青春的离散。故事的最后，是不是只有沙漏记得，我们遗忘的时光……